Vol. I · Mmxxvi
Diário
Reflexões sobre presença, despertar e o discreto retorno a si mesma.
- FolioI
O observador que você escolhe ser
Você não vê o mundo como ele é. Você vê o mundo como você é. A forma que você vê a vida, determina a maneira como você vive.
- FolioII
Meditar não é parar de pensar
Entre o estímulo e a resposta existe um espaço. É nesse espaço que mora a liberdade — e é isso que a meditação treina.
Você não vive reagindo porque quer. É que seu cérebro nunca aprendeu a diferença entre pensar e perceber que está pensando. Então vem comigo. Em 4 passos simples você vai aprender a criar esse espaço — e é nele que mora a liberdade de escolher, ao invés de só reagir.
- FolioIII
4 hábitos que libertam a mente
Você não é ansioso(a), indisciplinado(a) ou disperso(a) — você foi treinado(a) pra isso. E você pode reprogramar.
Todo dia, antes mesmo de escolher como quer viver, seu cérebro já reagiu no automático. É uma prisão que quase ninguém percebe. Ela decide seu humor, seu foco, e o tom do seu dia. E 4 hábitos simples nos primeiros minutos do dia podem começar a te tirar do piloto automático e te ajudar a retomar o controle da sua vida.
- FolioIV
Matrix Mental
A prisão sem grades
A prisão mais sofisticada do mundo não tem grade. Tem tela. E o que ela rouba primeiro de você é o seu silêncio.
- FolioV
O adultério que ninguém confessa
A traição mais silenciosa
A pior traição nem sempre é a que você sofre. Às vezes é a que você comete contra si mesmo(a), todo dia, sem perceber.
- FolioVI
O poder do 'eu sou'
O poder criador escondido em cada frase que você repete sobre si
Você não está descrevendo quem você é quando diz 'eu sou'. Você está decretando. E seu decreto tem mais poder do que você imagina.
- FolioVII
Gatilhos emocionais
Fios invisíveis que te puxam de volta para padrões de comportamento
Você não se sabota porque quer. Seu cérebro só está tentando te proteger de uma dor que aprendeu a evitar antes mesmo de você conseguir se lembrar dela.
- FolioVIII
Você foi convencido que está doente
Não terceirize sua cura
Essa é uma reflexão sobre rótulos, sobre as muletas emocionais que criamos pra lidar com o que sentimos, e sobre o que a ciência realmente mostra sobre antidepressivos.
- FolioIX
O poder da mente
O que separa quem muda de vida de quem fica anos desejando mudar.
Você já começou algo com toda a convicção — e semanas depois estava no mesmo lugar? O problema não é falta de força de vontade. É que ninguém te explicou a diferença entre desejar e decidir. E essa diferença muda tudo.
- FolioX
Esses pensamentos negativos não são seus
Quem está falando dentro da sua cabeça?
Existe uma voz na sua cabeça que aparece sem você chamar — e que você nunca questionou de onde vem. Talvez ela nem seja sua.
- FolioXI
Você não é os seus pensamentos
A voz que nunca para
Existe uma voz dentro da sua cabeça que fala sem parar. E existe outra parte de você que sempre a observou em silêncio. A sua consciência. Essa é a parte mais importante.
- FolioXII
O piloto automático
Você está aqui mas está presente?
Grande parte da sua vida está sendo conduzida por padrões que você nunca escolheu. E o primeiro passo para mudar isso não é agir — é perceber.